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子なし主婦|40代「ゆらぎ世代」だるさ・倦怠感・無気力・眠気これって更年期?急な不調におすすめのサプリメントとは?

2021年10月25日

最近、急激な気温の変化で体調を崩す方が多いとお聞きします。ついこの間まで半袖、もしくは薄着で元気に過ごしていたのに、ここ数日で一気に気温が低くなり、長袖に足先はモコモコ靴下を履いていて、家に引き籠っているような状態です。

この急激な気温の変化に体がついていけず、なんだか怠いし、何もしたくないなぁ・・・と、ちょっと気分が落ち込んでます。

40代「ゆらぎ世代」|急な体調不良これって更年期障害なの?「ゆらぎ世代」の私たち

40代過ぎて、きっかけは人それどれだと思いますが「あれ?私こんな体型じだったかな?」「何でこんなにマイナスに受け止めてしまうんだろう・・・」「頑張れない」など、急な心身の変化を感じとまどう人。

このような女性特有の状態を「ゆらぎ世代」と呼ばれるようです。また、この「ゆらぎ世代」が体調不良を感じる時に【更年期障害】を一度は考えた事はありませんか?

更年期障害ってよく聞くけれど、生理前のイライラなのか、仕事のストレスなのか、どのような症状を更年期障害と言うのか実はイマイチ分かっていない、そんな事ありませんか?

 

更年期障害って主にどんな症状?

おもな症状ですが

  • ほてり、のぼせ、ホットフラッシュ、発汗
  • めまい、動悸、胸が締め付けられるような感じ、頭痛、肩こり、背中や腰の痛み、関節の痛み、冷え、しびれ、疲れやすさ
  • 気分の落ち込み、意欲の低下、イライラ、情緒不安定、不眠など

更年期障害の特徴の一つは症状が多彩なこと。これから他の病気でないことを確認する必要があるようです。

引用元:公益社団法人 日本産科婦人科学会

うわっっ!!!改めて見てみると、当てはまること多い!

ご覧になられている読者さんは如何ですか?急な気分の落ち込み、意欲低下、眠気は今までに感じた事がなくて、どうしようもない気持ちにモヤモヤ。

寝たら治るかな?と思ってもあまり変わらない状況ありませんか?私はありますが、そんな時は無理をせずゆっくり回復させています。

気分が落ち込んだ時の私の対処方

私が気分が落ち込んだり、どうしようもなくイライラする時の対処方ですが

  • 寝る!(ベッドやソファ移動しながら寝てます)
  • お天気が良ければ、日光浴
  • 糖分を取る(普段は塩系ですけど、甘い物にします)
  • 家事を減らす(状態によっては、やらない)
  • 短い散歩
  • ボーッとする
  • 長風呂は避け、しっかり湯舟に浸かる
  • 温かいお茶を飲む(体を温める)
  • 声をだして笑う(面白くなくても)脳に楽しいと思わすため。
  • 仲の良い人に『あなたは大丈夫よ!』と肯定してもらう。
  • SNSと少し距離を取る

ボーッとして休めるのも良いのですが、メンタルを回復させる為に私は主人以外の友人にもプラスになる言葉を言ってもらいます。

良いことを言ってもらうと心がポッと温かくなり、なんだか前向きになれるからです。

けど、これを全部行っても残念ながら回復しない事もあります。

40代「ゆらぎ世代」|不調を少しでも改善したい!手軽に購入できるサプリとは?

もちろん、婦人科へ行き処方してもらのがベストだと思います。けど、なかなか病院へ行けないそんな方には、手軽にサプリを取り入れるのも良いかもしれません。

更年期を「幸年期」へ!ゆらぎを整えたい、大人のナーバス期のケアサプリ

若い頃には無かった心や体の変化を感じる、『ゆらぎ世代』とは正に私なのかな?と思うことが多い今日この頃。その「ゆらぎ」を整える、大人のナーバス期のケアサプリとして発売されているのが、 多彩和漢(たさいわかん) さんです。

【多彩和漢(たさいわかん)】

商品の詳細はこちらから

このサプリは

  • 【イソフラボン】【プラセンタ】【サフラン】【高吸収ヒアルロン酸】を高配合
  • 【女貞子(じょていし)】【ビタミンB1・B2・B6】【ナイアシン】【パントテン酸カルシウム】を配合
  • 続けやすい月額3,980円(税込)
  • 180粒入り(30日分)
  • 1日6粒目安、小粒で飲みやすい錠剤タイプ。
  • 定期便の縛りなし。いつでも休止・解約が可能。
  • 90日返金保証(初回購入に限り、体に合わない場合は返金対応可。)
  • 無理な勧誘や押し売りは一切ない!
  • クレジットカード決済、コンビニ後払い、AmazonPayが可能。

定期便の縛りがないは続けやすいし、無理な勧誘や押し売りがないのも有難いですね。

そして、配合されているものの中にイソフラボンやプラセンタなど聞いたことがありますが、【女貞子(じょていし)】って初めて聞いたので、どんな物なのか少しだけ調べてみました。

 女貞子は強心、利尿、緩下、強壮薬として古くから用いられており、肝臓、腎臓、腰、膝を強くし、精力も養い、若白髪や月経困難にも効き目があるとされています。

公益財団法人日本薬学会HP

腰、膝を強くし、と言うのも気になりますが、月経困難な方にも効き目があるようなのでやっぱり女性が取り入れたい生薬ですね。

初めてこのサプリを聞いた方に、他のユーザーさんのお声を少しだけ。

お守りがわりに飲んでいらっしゃる方もいるんですね。確かに気は持ち用と言いますけど、接種することで気持ちが落ち着く、気が楽になるのであれば嬉しいですね。

【きらめく幸年期さん応援サプリ】多彩和漢(たさいわかん)の購入

 

30日間無料返品保証付き【エクオケア】

試してみたいけど、一度飲んで体に合わない方もいらっしゃいますよね。そんな時は無料返品保証付きを選んでみるのも良いですよね。

大豆イソフラボン:エクオケア

ラクトケア詳細:楽天購入画面

ラクトケア詳細:Amazon画面

このサプリは、

  • サポート成分として大豆イソフラボンとラクトビオン酸が配合されています。
  • 7種の麹酵素が含めれている。
  • 日本製です。
  • 1日2粒で飲みやすい量。
  • 30日間無料返品保証付き。
  • お試し感覚で購入できる値段設定。

ラクトビオン酸って何?初めて聞いた成分だけど、どんな成分なのかな?

 

ラクトビオン酸とは、オリゴ糖の一種です。オリゴ糖は、腸内細菌の餌となって、腸内細菌のはたらきを助けます。

大豆イソフラボンは、腸内細菌によってエクオールという効果的な成分に変換されるため、ラクトビオン酸は大豆イソフラボンの利用効果を高めます。また、ラクトビオン酸はカルシウムの吸収を高めます。

 

大豆は昔から私たちの健康食生活を支えてくれた食材ですよね。その大豆から生み出される「エクオール」はゆらぎ世代の健康と美容をサポートしてくれる成分として近年注目されているようです。

けど、このサプリには「エクオール」は入っていません!大豆イソフラボンとラクトビオン酸が結びつく事で、エクオール成分を作りやすくするサプリです。そこは間違わないようにしないといけませんね。

実際使われた方のレビューの【悪いレビュー】から


私も書きましたがエクオールは入っていないですね。

次は【良いレビュー】です。

 

大塚製薬 【エクエル】

色々サプリはありますが、耳にした事がないところから購入するのが苦手な方には大塚製薬の【エクエル】は如何ですか?

大塚製薬【エクエル】

【エクエル】詳細:楽天購入画面

【エクエル】詳細:Amazon購入画面

 

このサプリは、

  • 大手製薬会社 大塚製薬さんが取り扱うサプリ!
  • 大豆イソフラボンを乳酸菌で発酵させた世界初※エクオール含有食品。※大塚製薬調べ
  • 合成・抽出・濃縮を一切行っていない大豆発酵食品。
  • 1日の目安量4粒でエクオールが10mg摂れる。

実際使われている方のレビューです。

婦人科の先生もおすすめされるぐらい良いサプリなんですね!

これは安心して飲めそうです!

40代「ゆらぎ世代」|まとめ

一番よいのは、婦人科へ行き自身の体調について確認する事が大切です。でも、来院できない事情がある方にちょっとした味方のサプリ。

継続して購入したい方、ちょっとお試ししたい方、ネームバリューを優先したい方、などそれぞれいらっしゃるかと思いましたので、3種類ピックアップしました。

気温はますます低くなります。気持ちの低下やイライラが増す日々にならないよう、サプリで体調管理してみるのもおすすめです!

  • この記事を書いた人

mimicoro

ブログ管理人のみみころです!
元ウエディングプランナー
関西在住の40代主婦です。
子供のいない夫婦のこと・マイホーム
愛犬・趣味のキャンプのこと等で
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発信していきたいと思います。
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